孕期饮食

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孕妇睡眠姿势之大忌趴着睡:国际助孕医疗中心

大部分孕妈都知道,代怀孕前的睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿。但有时候一些孕妈会在睡觉过程中,不知不觉的转成了趴着睡,而趴着睡可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。

日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以孕妇睡眠姿势之大忌趴着睡:国际助孕医疗中心实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,代怀孕的个月很难察觉,因此,在计划代怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。(深圳远东妇儿科医院深圳妇产科医院)

代怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚少8~9小时,每日午间少也能1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

代怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲代怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但代怀孕前反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。

温馨提醒:孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。

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